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2019年04月01日 (月) | Edit |

東京・大阪ワンディ・ベーシック『からだレッスン』のお知らせ 
(人間と演劇研究所主催)

2019-03-29 011ed 

『 誰にでも無理なくできる、やさしい「からだ」のレッスン 』

・「からだ」についての基本的なレッスンを、時間をかけて丁寧に進めたいと思います。初めてレッスンに参加される方にもお勧めです。
・「からだ」のこわばりを解き、息を深め、そこから始まる「こえ」「ことば」との出会いも体験して頂ければと思っています。

●ワンディ・ベーシック『からだレッスン』
【 大阪 】2019年4月20日(土) 9:40~17:00 
中央会館 2階和室(大阪市中央区島之内2丁目12−31)
【 東京 】2019年4月28日(日) 9:40~17:00 
若松地域センター 4階和室「はなみずき」(新宿区若松町12-6)
●参加費 7,000円( 初回割引の場合 5,000円 )
●申込み・問合せ
人間と演劇研究所 瀬戸嶋充 宛
メール karadazerohonpo@gmail.com
電話 090-9019-7547(ショートメール可)

《 レッスン概要 》
1.「からだ」をゆるめるレッスン
「からだ」の「ゆらし」を基本にして、緊張による身体のこわ張りをときほぐして行きます。一人で、あるいはペアになって進めます。気持ちのよさが好評です。短時間で、温泉に浸かったような解放感が体験できます。一人一人の表情が、以前とは見違えるように明るく優しくなります。
2.「からだ」のすみずみまで、息をとどけるレッスン
呼吸は全身呼吸が基本です。「からだ」の緊張をゆるめたところで、頭の天辺から手・足の指先まで、隅々までの息の流れを感じてみます。「からだ」が空気に融け去ってしまい、息の流れが「からだ」を吹き抜けます。
3.姿勢(からだ)と呼吸のつながりを調えるレッスン
緊張を取り去ると、姿勢を支えるのは「いき(息)」であることが体感されます。良い姿勢を取ろうと緊張せずとも、伸びやかな姿勢が生まれてきます。背筋が自然に伸びて、背が高くなり、普段より視野が広くなります。自然で楽で伸びやかな、無理な緊張から開放された軽快な「からだ」が際立ってきます。

「こころの安心」も「からだの安定」も、ひとえに息(呼吸)のゆったりとした深さによってのみもたらされます。浅く忙しない呼吸では、どんな方法を用いても不安を払拭することが出来ないのです。呼吸が深くなるためには「いき」の器となる「からだ」のこわ張りをゆるめ、「いき」の流れが「からだ」を自在に駆け巡ることが可能なように、姿勢を調整します。「からだ」の中から元気が湧いてきます。他者や世界との無理なく優しい交感・交流の能力も高まっていきます。

4.「からだ」「こえ」「ことば」のつながりを体感するレッスン
一人一人個性的な、無理なく楽に発っされる「こえ」(=本当の声)を開きます。

人間と演劇研究所 (瀬戸嶋 充 主宰)

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